Cómo responder al negging
Si has sufrido negging querrás conocer que puedes hacer ante este feedback negativo. Recordemos que “El negging es una retroalimentación negativa y un acto de manipulación emocional donde alguien te hace halagos hirientes para que te sientas inseguro de ti mismo”.
Las herramientas nos facilitan el enfrentarnos a las situaciones que se nos presentan, por eso es importante tener conciencia y aprender a distinguir comportamientos tóxicos y conductas de manipulación.
Esta ocurre mayormente de hombres hacia mujeres cuando la atracción está de por medio, aunque todos podemos estar expuestos a que nos suceda en otros ámbitos de nuestras vidas.
Las personas que hacen negging usualmente buscan menospreciar y atacar directamente tu autoestima por medio de insultar tu apariencia, inteligencia, logros, o cualquier cualidad positiva para vulnerar tu percepción de ti mismo.
Aquí algunos consejos de cómo responder al negging:
El primer paso es identificarlo y ser consciente que los cumplidos no deberían hacerte sentir incómodo o insultado, así que, si quieres leer más sobre negging y saber cómocomo identificarlo, haz clic aquí.
Ignorarlo. En algunas ocasiones la mejor opción es no engancharse emocionalmente en una conversación hiriente.
Confrontarlo. Poner límites claros, y hacer notar que no estás dispuesto a aceptar el comportamiento y cómocomo te está tratando. Esto puede resultar en una respuesta negativa, si le confrontas y te hace gaslightinggasligthing aléjate, pero si su respuesta es una muestra de aceptación, podrían encontrar formas sanas de relacionarse desde el respeto.
Expresa tu sentir. Te ayudará a identificar y saber si tus emociones son importantes y validadas por la otra persona, o no, pues la comunicación es una herramienta clave en el desarrollo interpersonal.
No caigas en la dependencia emocional. Nadie necesita validarte y valorarte, las personas a nuestro alrededor deben ser vínculos de apoyo y seguros.
Terminar la conversación cuando ésta no está llevando a ningún arreglo, así evitando argumentos sin sentido.
Fortalecer la autoestima propia, para que no te hagan dudar de tu valor y caer ante el negging.
Considera recibir ayuda profesional e ir a terapia.
Si el comportamiento abusivo continua lo más sano es alejarse de esa relación, no es tu responsabilidad hacerle cambiar, alejarte.
La manipulación emocional es una táctica utilizada para dejarte vulnerable ante posibles personas abusivas, quienes utilizan tus inseguridades para obtener cierto control sobre ti, dañando tu autoestima.
Estas personas son por sí mismas tan inseguras que requieren de sacar a flote las inseguridades de otros para tener un acercamiento social y emocional.
Si los vínculos se basan en conductas manipuladoras, no pueden llevar a relaciones sanas, estos comentarios indirectos hacia tu persona son un acto de abuso verbal y un comportamiento tóxico. Al burlarte o insultar a quien te atrae no resultará en que te desee más, al contrario, lleva al rechazo.
Recuerda que cuando una persona desea entablar una sana relación afectiva contigo es capaz de ofrecer cumplidos genuinos “me encantan tus ojos”, “disfruto tu compañía”, conversar y compartir opiniones e intereses, se respeta el espacio físico del otro, y reír o bromear sin que nadie se sienta insultado o menospreciado.